入冬以来，国际国内新冠疫情不同程度的出现新的状况，面对新冠肺炎疫情，青少年应该怎么样提高自身心理免疫力呢？

首先，保持情绪稳定，避免长时间阅读，或讨论负面信息，会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。
 

第二，保持健康作息。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机，保持健康饮食，在家也要注意个人卫生。
 

第三，坚持每天锻炼。探索符合自己的锻炼方式，如广播体操，街舞，垫上运动，八段锦、瑜伽等。
 

第四，保持课内课外学习。利用各种网络资源，有计划的学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。
 

第五，提高信息判断能力。不信谣、不传谣、不要仅看信息表面，而要跟进信息发布方的公信力、信息支持证据喝逻辑作出鉴别判断，避免受谣言误导。
 

第六，维护人际支持。通过远程方式，与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心，情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友，提供力所能及的情感支持。